2008.11.12 Wednesday
【024】死滅してゆく脳細胞&刺激と安らぎの読書
今回は脳の働きに比重を置いて、お話しします。
読書と脳の働きは深い繋がりがあるのです…。
脳について。
ヒトの脳の中には、約140億個もの、脳細胞(ニューロン ※1)があります。
※1…ニューロン:神経系を構成する基本的および機能的な単位。神経細胞をさす。シナプスによって他のニューロンと連結し、興奮を伝達する。神経単位。神経元。ノイロン。(Yahoo!JAPAN辞書 大辞泉より)
脳細胞の数が多く、複雑に結びついているほど、脳の働きは活発で、情報処理に優れています。
しかしこの脳細胞、二十歳を境にして1日約10万個ずつ死滅していくそうです。
換算すれば60歳の段階で、約14億個が死滅してしまう計算になります。
全脳細胞の約10%が死滅していることになります。
加えて、ヒトの脳細胞140億個のうち、実際に活動しているのはたったの40億個だけだそうなので、60歳になると活動している脳細胞の約30%が死滅しているということになります。
一昔前までは、脳細胞は発生後、決して増殖したり分裂はしないと考えられていました。
しかし近年、スウェーデンのエリクソン博士や東京大学の久恒辰博博士らの研究で、大人になっても脳細胞は年をとっても新しく生まれ、成長を遂げている(!)と実験で証明されたそうです。
その成長の条件は、脳に「刺激」と「安らぎ」を与えることだそうです。
たとえば、時間の流れを忘れてしまうほど一つのことに集中したり、気になる異性と恋愛したりすると、とてもよい刺激となるようです。
他にも、脳活性のためにはいろんな工夫があります。
最後になって読書が出て参りました…
が、感動したり、脳を刺激されるという点で、読書は脳活性に大いに役立ちます。
脳は使えば使うほど磨きがかかっていきます。
速読を通してたくさんの文字情報を吸収し、自身の脳のための刺激としてみて下さい。
これを繰り返すことです。
文字情報を通して、感動したり、知識を得たり、知恵を探ることで、脳をより活性化していけるのです。
読書には、脳を活性化させるという側面があります。
高齢の方は、なかなか読書した内容が覚えきれないとおっしゃいますが、最初は覚え切れてなくても結構。
読書して、感動し、脳を活性化させることを心がけましょう。
大事なことは、カンドウすること。
このことを忘れてはいけない。
読書と脳の働きは深い繋がりがあるのです…。
脳について。
ヒトの脳の中には、約140億個もの、脳細胞(ニューロン ※1)があります。
※1…ニューロン:神経系を構成する基本的および機能的な単位。神経細胞をさす。シナプスによって他のニューロンと連結し、興奮を伝達する。神経単位。神経元。ノイロン。(Yahoo!JAPAN辞書 大辞泉より)
脳細胞の数が多く、複雑に結びついているほど、脳の働きは活発で、情報処理に優れています。
しかしこの脳細胞、二十歳を境にして1日約10万個ずつ死滅していくそうです。
換算すれば60歳の段階で、約14億個が死滅してしまう計算になります。
全脳細胞の約10%が死滅していることになります。
加えて、ヒトの脳細胞140億個のうち、実際に活動しているのはたったの40億個だけだそうなので、60歳になると活動している脳細胞の約30%が死滅しているということになります。
一昔前までは、脳細胞は発生後、決して増殖したり分裂はしないと考えられていました。
しかし近年、スウェーデンのエリクソン博士や東京大学の久恒辰博博士らの研究で、大人になっても脳細胞は年をとっても新しく生まれ、成長を遂げている(!)と実験で証明されたそうです。
その成長の条件は、脳に「刺激」と「安らぎ」を与えることだそうです。
たとえば、時間の流れを忘れてしまうほど一つのことに集中したり、気になる異性と恋愛したりすると、とてもよい刺激となるようです。
他にも、脳活性のためにはいろんな工夫があります。
- 美しい音楽を聴く
- 好きな品種の花々を室内に生ける
- 優れた絵画作品を壁に飾る
- 室内灯を寒色から暖色に
- 適度な運動と同時に、軽めのダイエット
- ストレス軽減のための休養
- 充実した睡眠
- 食事を楽しむ
- いきがい
- 読書!
最後になって読書が出て参りました…
が、感動したり、脳を刺激されるという点で、読書は脳活性に大いに役立ちます。
脳は使えば使うほど磨きがかかっていきます。
速読を通してたくさんの文字情報を吸収し、自身の脳のための刺激としてみて下さい。
これを繰り返すことです。
文字情報を通して、感動したり、知識を得たり、知恵を探ることで、脳をより活性化していけるのです。
読書には、脳を活性化させるという側面があります。
高齢の方は、なかなか読書した内容が覚えきれないとおっしゃいますが、最初は覚え切れてなくても結構。
読書して、感動し、脳を活性化させることを心がけましょう。
大事なことは、カンドウすること。
このことを忘れてはいけない。