＠速読書事典

今回は脳の働きに比重を置いて、お話しします。
読書と脳の働きは深い繋がりがあるのです…。

脳について。
ヒトの脳の中には、約１４０億個もの、脳細胞（ニューロン　※１）があります。

※１…ニューロン：神経系を構成する基本的および機能的な単位。神経細胞をさす。シナプスによって他のニューロンと連結し、興奮を伝達する。神経単位。神経元。ノイロン。（Yahoo!JAPAN辞書　大辞泉より）

脳細胞の数が多く、複雑に結びついているほど、脳の働きは活発で、情報処理に優れています。

しかしこの脳細胞、二十歳を境にして１日約１０万個ずつ死滅していくそうです。

換算すれば６０歳の段階で、約１４億個が死滅してしまう計算になります。

全脳細胞の約10％が死滅していることになります。

加えて、ヒトの脳細胞１４０億個のうち、実際に活動しているのはたったの４０億個だけだそうなので、6０歳になると活動している脳細胞の約３０％が死滅しているということになります。

一昔前までは、脳細胞は発生後、決して増殖したり分裂はしないと考えられていました。

しかし近年、スウェーデンのエリクソン博士や東京大学の久恒辰博博士らの研究で、大人になっても脳細胞は年をとっても新しく生まれ、成長を遂げている（！）と実験で証明されたそうです。

その成長の条件は、脳に「刺激」と「安らぎ」を与えることだそうです。

たとえば、時間の流れを忘れてしまうほど一つのことに集中したり、気になる異性と恋愛したりすると、とてもよい刺激となるようです。


他にも、脳活性のためにはいろんな工夫があります。

1. 美しい音楽を聴く
   
2. 好きな品種の花々を室内に生ける
   
3. 優れた絵画作品を壁に飾る
   
4. 室内灯を寒色から暖色に
   
5. 適度な運動と同時に、軽めのダイエット
   
6. ストレス軽減のための休養
   
7. 充実した睡眠
   
8. 食事を楽しむ
   
9. いきがい
   
10. 読書！

最後になって読書が出て参りました…
が、感動したり、脳を刺激されるという点で、読書は脳活性に大いに役立ちます。
脳は使えば使うほど磨きがかかっていきます。

速読を通してたくさんの文字情報を吸収し、自身の脳のための刺激としてみて下さい。

これを繰り返すことです。

文字情報を通して、感動したり、知識を得たり、知恵を探ることで、脳をより活性化していけるのです。

読書には、脳を活性化させるという側面があります。

高齢の方は、なかなか読書した内容が覚えきれないとおっしゃいますが、最初は覚え切れてなくても結構。

読書して、感動し、脳を活性化させることを心がけましょう。
大事なことは、カンドウすること。

このことを忘れてはいけない。